减轻孩子的心理压力，家长可以通过营造舒适的家庭环境、正确引导，以及树立信心、加强运动锻炼等方式，来帮助孩子减轻心理的压力。

1、营造舒适的家庭环境：孩子出现心理压力大的情况，大多是与家庭环境有关，比如家庭关系不和睦、父母经常吵架、家长经常简单粗暴地训斥孩子等，都可能会导致孩子心理健康受到影响。建议家长平时要营造舒适、温馨的家庭环境，并注意保持室内空气清新，建议勤开窗通风，保持室内空气流通等;

2、正确引导：建议家长平时要正确引导孩子，帮助孩子克服学习或者工作中的不良情绪，避免强迫孩子学习、玩耍，帮助孩子树立自信心，避免给孩子造成心理压力;

3、加强运动锻炼：家长可以适当带孩子进行一些户外运动，让孩子在运动中保持心情愉悦，比如爬山、骑单车、跑步等，并且运动能够促进身体的新陈代谢，帮助消耗热量以及多余的脂肪，有助于减轻孩子的心理压力;

4、其他：家长还可以多和老师沟通交流，或者是带孩子旅行等，也可以帮助孩子释放压力，能够更好地减轻心理的压力。

如果孩子的心理压力过大，已经影响到正常的生活、学习，则建议家长及时带孩子去医院的心理科接受治疗，通过专业的心理治疗，帮助孩子缓解不适症状。

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