很多人认为冬季是一个自然的生理时期，天气寒冷，人体血液循环减慢，免疫抵抗力下降，会引发很多疾病，有的会导致旧病复发，所以冬季应通过加强自身防护、注意保暖、适度锻炼、合理饮食、防治原发病等措施来保护身体，防止旧病复发。

1、加强自身防护：秋冬天气寒冷，人体皮肤暴露在外的皮肤面积相对减少，皮肤表面干燥，抵抗力较弱，应加强自身防护，外出时佩戴口罩，并勤更换，室内多通风，加强室内空气的流动性，也可以使用空气加湿器，以增加空气湿度;

2、注意保暖：秋冬天气寒冷，人体皮肤暴露在外的皮肤面积相对减少，皮肤表面干燥，抵抗力较弱，应加强自身保暖，尤其是脚踝、膝盖、腹股沟等部位，还可以在睡前用热水泡脚，促进血液循环，防止寒气凝滞;

3、适度锻炼：冬季气温低，人体代谢减慢，心率和血液循环都会相对减慢，但机体仍可以完成日常工作，适度锻炼可以加快新陈代谢，提高机体抵抗力，可以选择一些有氧运动，如慢跑、跳绳等;

4、合理饮食：秋冬季节天气寒冷，人体内耗的能量较多，应加强营养，多吃热量较高的食物，如肉类、蛋类、奶类等，可适当多吃一些蔬菜、水果，以补充维生素、微量元素等营养物质;

5、防治原发病：应防治一些容易导致旧病复发的疾病，如糖尿病、高血压、冠心病、支气管哮喘等，这些疾病极易在冬季发作，应积极治疗这些疾病，按时服药，控制好血糖、血压，以降低冬季疾病的复发率。

冬季天气寒冷，人体抵抗力较弱，应加强自身防护，适当增加运动量，积极锻炼，养成良好的生活习惯。

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