寒窗—般指寒冷空气。在寒冷空气影响下，考生容易出现呼吸道感染和一些疾病。寒冷空气的危害主要体现在抗寒能力下降、血管收缩、血压升高、心率增快、诱发哮喘、导致脑血管疾病等。

1、抗寒能力下降：寒冷空气会降低人体对热量的需求，使人体产生一种叫做“热适应”的反应，这种反应可以刺激人体免疫系统，提高人体抗寒能力，但作用微弱，需要长时间坚持;

2、血管收缩：温度每升高10°C，人体内的血管会增加7%-15%，到达一定的程度就会出现血管收缩。血管收缩会减少身体各器官和组织的血液供应，特别是大脑，会减少大脑血液供应，影响大脑的正常工作;

3、血压升高：寒冷会刺激人体交感神经兴奋，释放大量儿茶酚胺，导致血压升高，长期的血管收缩会导致高血压、脑血管疾病等的发生;

4、心率增快：寒冷会刺激副交感神经兴奋，导致心率增快、心肌收缩力增强，心脏负荷加重，易导致血压升高、心肌病变等;

5、诱发哮喘：冷空气容易引起支气管黏膜收缩、腺体分泌增多，导致气管内的分泌物不能及时排出，容易诱发哮喘;

6、导致脑血管疾病：长期的寒冷空气会使人体的血管收缩，特别是大脑的血管收缩会增加脑缺血、脑梗塞等脑血管疾病的发生风险。

此外，寒冷空气还会导致失眠、头痛、神经过敏、胃肠道不适等症状。如果长期进入寒冷的环境，还可能会导致抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。

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