前列腺疾病是近些年来发病率在不断提升的一大类型的疾病，特别是随着人口老龄化的不断进展，各种前列腺疾病也在高发。减少前列腺疾病出现，还需加强对前列腺的保养，那么该如何做呢？

　　男性在日常生活中可通过饮食来调节，多吃两种食物有助于保护脆弱的前列腺。

　　一是豆类

　　豆类产品包含的种类非常多，有豆腐、豆浆、豆腐脑等，其容易被胃肠道消化吸收，而且还能产生一种植物雌激素的混合物——“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　慢性平时可以多吃点新鲜的绿豆芽，可直接将其榨汁之后饮用，还可以加上一点白糖，当做茶水来饮用，具有清热、解毒等功效。

　　另外还可以多吃点豆腐、多喝点豆浆之类的豆制品，保证身体营养所需。

　　二是洋葱

　　洋葱当中的槲皮黄素具有非常不错的抗癌作用，能防止细胞生物化学机制出现变异。

　　同时洋葱中的微量元素硒，具有抗氧化的作用，可提高细胞的代谢能力。男性经常吃洋葱可让前列腺得到一定的保护。

　　除了饮食之外，预防前列腺疾病，还需要从如下几个方面做。

　　戒烟戒酒。烟酒当中的一些成分对前列腺的伤害比较大，会造成比较严重的刺激，而戒烟戒酒可减少对其损伤，能预防前列腺疾病的出现。

　　不能长时间坐着。长时间坐着，不论是办公室一族，还是经常开车，长时间骑自行车的人，都可能会对前列腺造成了损伤，正确的做法是每隔一段时间就站起来走走。

　　前列腺疾病的预防，保养工作不可少，上面介绍的豆类、洋葱这些食物可适当多吃些，另外还需要注意戒烟戒酒，注意不可长时间坐着等。

　　养成了良好的生活习惯，日常从多个方面加强了注意，可让前列腺得到更好的保护，减少发病。

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