避免白斑的发生，需避免诱发因素，积极配合治疗。同时还要注意调节饮食、调节情绪、避免皮肤损伤，以及适度运动等。白癜风是多种因素导致的皮肤色素脱失性疾病，发病原因比较复杂，上述措施只能在一定程度上起到辅助作用，并不能完全避免。

1、避免诱发因素：部分诱发因素在白癜风的发病过程中有着重要作用，如精神过度紧张、长期压力过大、暴饮暴食或者长期服用某些药物等。所以平时要保持心情舒畅，避免长期熬夜，保持规律作息。饮食上不要过度偏食、挑食，可多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、柑橘、猕猴桃等，也可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，能够为身体补充营养物质，有利于皮肤细胞生成黑色素，从而避免白斑的发生;

2、调节情绪：长期情绪不稳定，如长期焦虑、抑郁等，容易造成内分泌失调，从而影响黑色素细胞的功能，引发黑色素脱失，导致白斑。所以生活中应保持积极乐观的心态，适当通过散步、慢跑等方式放松自己，避免长期处于不良情绪的状态下;

3、避免皮肤损伤：皮肤损伤是白癜风的常见诱因之一，皮肤损伤会造成瘢痕，反复瘢痕也会造成黑色素脱失，出现白斑。平时外出时要做好防护措施，如戴帽子、打太阳伞等，避免皮肤受到损伤;

4、适度运动：平时可适当进行运动，如跑步、打篮球等，有利于增强自身体质，可在一定程度上帮助避免白斑的发生。

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