人体黑色素的产生主要是由于酪氨酸酶，而食物中的酪氨酸酶通常是由食物当中的铜、铁、锌等元素组成的。所以要想补充黑色素，可以选择多吃一些铜含量较高的食物、铁含量较高的食物、锌含量较高的食物。此外还可选择药物补充，但需注意在医生指导下使用。

一、食物：

1、铜含量较高的食物：如肝脏、蟹黄、猪肝、扇贝、乌贼、白花椰菜、银耳、马齿苋、香蕉、菠菜、绿豆、海带、紫菜等，可以补充身体需要的铜，帮助补充黑色素;

2、铁含量较高的食物：如猪肉、牛肉、羊肉、猪血、羊血、猪肝、猪腰、牛肉、羊腰等，可以帮助补充身体需要的铁，有利于补身体的黑色素;

3、锌含量较高的食物：如牡蛎、蛤蜊、鱿鱼、瘦肉、鸡肉、猪肝、羊肝、虾、蛋黄等，适当地给身体补充锌，也有利于补身体的黑色素;

4、药物：如白癜风丸、白灵片、白癜风胶囊、白癜风丸等，白癜风丸是由白癜风、白芍、当归、熟地黄、柴胡、茯苓等中药材制成，白灵片是由丹参、灵芝、黄芪、当归、地黄、墨旱莲等中药材制成，黄芪、当归、地黄、墨旱莲具有补气养血、活血化瘀的功效，适当地给身体补充上述药物，有利于补身体。

二、药物：

身体缺乏黑色素可能会引起白癜风，从而出现皮肤表面有白色斑块的现象。可以在医生的指导下吃上述药物，有利于补身体黑色素。

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