吃什么会增加黑色素 吃什么增加黑色素

时间:2022-12-08 12:20:20 作者:长春博润皮肤病医院

增加黑色素的食物有很多,如芝麻、桑葚、蓝莓、黑豆等。另外,部分药物也可以增加黑色素,可以在医生的指导下服用。

一、食物:

1、芝麻:芝麻里面含有丰富的黑色素,适量吃芝麻可以增加黑色素,因为芝麻中含有丰富的黑色素,适量吃芝麻可以促进黑色素形成,有利于美白和保养皮肤;

2、桑葚:桑葚里面也含有丰富的黑色素,适量吃桑葚可以促进黑色素代谢,具有一定增加黑色素的作用,还可以辅助保护皮肤,美白效果较好,还可以补充身体所需的营养物质;

3、蓝莓:蓝莓里面含有丰富的花青素,也含有大量的维生素C,维生素C能够抑制黑色素形成,也可以辅助增加黑色素,有利于美白皮肤,同时还可以辅助延缓皮肤衰老;

4、黑豆:黑豆里面也含有大量的黑色素,适量吃黑豆可以增加黑色素,补充身体所需营养,还可以辅助促进体内毒素代谢,可辅助美白淡斑。

二、药物:

增加黑色素的药物主要是中成药,如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等,上述药物可以滋阴补肾、益气养血,能够增加体内血液的活性,促进黑色素代谢,从而增加黑色素。

建议在医生的指导下服用药物,不可私自服用药物,避免出现身体不适症状。另外,平时要注意休息,保持良好的生活习惯,注意饮食清淡,多吃含有蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶和豆制品,也可以增加新鲜水果和蔬菜的摄入,同时多喝水,适当增加运动,养成良好的生活习惯。

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