增加黑色素的食物有很多，如芝麻、桑葚、蓝莓、黑豆等。另外，部分药物也可以增加黑色素，可以在医生的指导下服用。

一、食物：

1、芝麻：芝麻里面含有丰富的黑色素，适量吃芝麻可以增加黑色素，因为芝麻中含有丰富的黑色素，适量吃芝麻可以促进黑色素形成，有利于美白和保养皮肤;

2、桑葚：桑葚里面也含有丰富的黑色素，适量吃桑葚可以促进黑色素代谢，具有一定增加黑色素的作用，还可以辅助保护皮肤，美白效果较好，还可以补充身体所需的营养物质;

3、蓝莓：蓝莓里面含有丰富的花青素，也含有大量的维生素C，维生素C能够抑制黑色素形成，也可以辅助增加黑色素，有利于美白皮肤，同时还可以辅助延缓皮肤衰老;

4、黑豆：黑豆里面也含有大量的黑色素，适量吃黑豆可以增加黑色素，补充身体所需营养，还可以辅助促进体内毒素代谢，可辅助美白淡斑。

二、药物：

增加黑色素的药物主要是中成药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等，上述药物可以滋阴补肾、益气养血，能够增加体内血液的活性，促进黑色素代谢，从而增加黑色素。

建议在医生的指导下服用药物，不可私自服用药物，避免出现身体不适症状。另外，平时要注意休息，保持良好的生活习惯，注意饮食清淡，多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和豆制品，也可以增加新鲜水果和蔬菜的摄入，同时多喝水，适当增加运动，养成良好的生活习惯。

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