早泄是一种常见的男性性功能障碍性疾病，临床表现为射精快，一般少于一分钟甚至更短的时间，可以通过积极调整心态、调节生活方式、饮食调节、加强运动、药物治疗等方法改善。如果患者通过上述治疗，早泄情况仍未改善，建议及时就诊，通过正规治疗，可提高性生活质量。

1、调整心态：建议患者消除心理压力，放松心情，避免过于紧张、焦虑，可适当进行心理暗示，以减轻心理压力。在性生活时，建议放松身体，延长射精时间，可在一定程度上改善早泄情况;

2、调节生活方式：建议患者戒烟、戒酒，以免酒精及尼古丁导致患者出现性功能障碍。同时建议适当进行体育锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，可以增强体质，并且有助于控制体重，以免出现肥胖等情况，有利于性功能的改善;

3、饮食调节：建议患者进行饮食调节，多摄入含蛋白质、锌、硒丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牡蛎、海参等，以及新鲜的蔬菜、水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，可以增强患者体质，并且有助于延长射精时间;

4、加强运动：建议患者在日常生活中多进行有氧运动，如游泳、慢跑等，可以提高身体素质，并且有助于延长射精时间;

5、药物治疗：建议患者在医生指导下服用药物进行调理，常用的药物包括盐酸达泊西汀、舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，可以降低大脑兴奋性，增加射精潜伏时间。还可以遵医嘱应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等，有助于延长射精时间。

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