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　　一旦患了风湿病，到了雨季和大风季节或劳动强度相对较低时，身体上的关节就容易开始疼痛。风湿性骨病本身就是由于退行性改变，风寒湿侵袭，从而导致滑膜和关节软骨破坏，导致关节硬化、关节骨质增生，如果活动过度会导致关节疼痛加重。

　　如果风湿患者要运动的话，就需要调整自己的运动模式，选择合适的运动。下面就有几种比较合适风患者的运动：

　　1、太极

　　太极具有柔和、缓慢、轻灵的特点，可以带动腰脊，关节活动，从而能使肩，肘，膝，胯，踝，腕等关节都能得到舒展。太极能够增强各关节的机能和防止其发生退化现象，并有助于关节韧带、软骨组织的正常功能。

　　2、慢走

　　慢走是合适中老年人的运动。因为运动量不大，速度也可以自行调节，安全性是比较高的，在走路时两臂前后做较大幅度的摆动。对有肩周炎、上下肢关节炎的中老年人有很好的帮助。慢走总的来说，对促进老年人的心血管健康有很好的帮助，是老年人减缓衰老有效和简单的方法。

　　3、游泳

　　对风湿患者来说，运动的首要原则就是降低骨关节的压力、降低负重。而游泳是比较好的方式之一。游泳时，水的浮力可以降低因为运动造成的关节损伤，而且游泳这项运动，可以活动全身的关节。但是在游泳时，一定要注意水温，水温过低的话，容易造成风寒湿邪的二次侵袭，并且导致疾病的反复发作。

　　温馨提示：风湿病是很容易长期反复发作的，所以我们一定要在平时就做好与预防和护理措施，保护好自己的关节。

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