年轻人怎么预防风湿性关节炎?
时间:2020-09-07 15:54:54 作者:成都风湿医院
风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,与遗传、免疫系统等相关。对于年轻人,可以通过避免诱因、注意保暖、适当锻炼、控制饮食等方面来预防风湿性关节炎。
1、避免诱因:大部分风湿性关节炎的患者,是由于受到感染后导致症状发作。如果存在咽炎、扁桃体炎等感染性疾病,建议治疗期间不要与其他人进行密切接触,在出门时也要注意佩戴口罩。在公共场所干活时要注意保护自己,避免造成风寒湿邪的侵入,导致风湿性关节炎发作;
2、注意保暖:如果年轻人受凉,可能会诱发或加重风湿性关节炎,建议注意关节保暖,及时增添衣物,避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。另外,秋冬季节要注意关节保暖,平时可以多用热水泡脚,促进血液循环,有利于预防风湿性关节炎;
3、适当锻炼:如果平时锻炼较少,身体免疫力较低,则容易受到病毒或细菌的侵袭,从而导致风湿性关节炎发作,可以根据个人情况适当进行运动锻炼,如跑步、游泳等,提高身体素质;
4、控制饮食:如果长期饮酒,或者经常吃高嘌呤食物,如海鲜、豆制品等,可能会造成尿酸水平升高,导致风湿性关节炎发作,因此要尽量控制饮食,以清淡饮食为主,避免吃高嘌呤食物;
5、其他方面:如果家中亲属有风湿性关节炎的情况,本身也有可能会因为遗传因素而患病,建议平时要注意身体健康,如果出现不适症状,要及时就医,以免延误治疗。同时要保持乐观的心态,避免情绪压抑,以免诱发或加重风湿性关节炎。
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