强直性脊柱炎康复训练方法有哪些?多动动腿能缓解病情
时间:2021-04-01 15:05:06 作者:成都风湿医院
强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱,并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病,目前尚无根治的方法,但可以通过康复锻炼缓解病情。适当的康复锻炼能够改善关节活动范围,增强肌肉力量,对于维持身体功能,提高生活质量有较好的作用。但强直性脊柱炎患者进行康复训练时,需注意方式方法,建议在专业人士指导下进行。
1、活动颈椎:将头部缓慢向下低,尽量靠近胸部,保持5秒钟,每组练习8-12次,也可做颈椎操。颈椎活动幅度较大,可以增强颈椎的稳定性,有利于维持正常的生理曲度,避免脊柱损伤;
2、活动胸椎:将手放在胸口处,用力使手掌靠近胸部,保持5秒钟,每组练习5-10次,可以增强胸椎的稳定性,避免脊柱损伤。进行胸椎活动时,需要注意避免过度用力,以免引起疼痛;
3、活动腰椎:将双手放在腰部,用力使腰部向前凸出,保持5秒钟,每组练习10-20次,可以增强腰椎的稳定性,避免腰椎损伤;
4、活动髋关节:将一只手放在髋关节上,另一只手放在膝关节上,用力使髋关节向外展开,保持5秒钟,每组练习8-12次,可进行髋关节锻炼。
适当进行康复训练能够延缓病情进展,但建议患者在医生的指导下进行康复训练。此外,患者也可以通过按摩、针灸等方法放松肌肉,减轻炎症反应,避免肌肉出现萎缩。平时需注意避免过度劳累,需注意休息,建议睡硬板床,有利于脊柱的恢复。
【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】