痛风是怎样引发的？ 尿酸高了应该做好哪些事情？痛风是一种由嘌呤代谢异常和尿酸合成增加引起的代谢性疾病。主要是由于生活水平的提高和饮食结构的变化，海鲜、鱼类、动物内脏，特别是心脏、大脑、肝脏、肾脏等高嘌呤食物摄入过多，人体内血尿酸浓度长期偏高。一些患者也因为家族遗传而患上痛风。当尿酸开始异常时，没有其他明显症状。当血浆中的尿酸达到饱和，使得尿酸钠晶体沉积在远端关节周围血管相对较少的组织中时，会引起单关节或多关节的急性炎性滑膜炎。

　　高尿酸对我们的健康有很大的危害。尿酸的高低与我们的日常习惯有关。如果我们能做好这三件事，对控制尿酸会有很大的帮助。

　　1.少吃高嘌呤食物

　　高嘌呤食物主要是高蛋白食物，包括动物内脏、浓汤、海鲜、海鲜等。值得注意的是，海鲜和啤酒的食用方法不仅可以摄入大量嘌呤，还容易诱发急性痛风。因此，尽量不要有这种吃法。

　　2.多喝水

　　多喝水可以促进体内新陈代谢，加速尿液的形成，冲洗肾脏，保护肾脏健康。因此，多喝水可以对降低尿酸起到辅助作用。而且多喝水还能起到稀释血液的作用，对降低尿酸值也有帮助。

　　3.保护肾脏健康

　　许多人现在所做的实际上是损害肾脏。例如，久坐不动、不喝水、暴饮暴食、饮酒吸烟、吃东西口味重、熬夜等都会给肾脏带来负担，从而降低肾功能，因此尿酸代谢会变差，容易增加高尿酸血症的风险。

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