缓解类风湿关节炎患者疲劳的正确措施有哪些?
时间:2022-12-14 15:12:53 作者:成都风湿医院
缓解类风湿关节炎患者疲劳的正确措施有哪些?类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。类风湿关节炎患者身体多个关节的疼痛、肿胀、晨僵、发热、疲劳、C反应蛋白和血沉(ESR)的晚期临床表现与自身免疫反应有关。究竟是什么导致了这种免疫反应,目前尚不清楚,这可能与遗传、感染、内分泌或寒冷潮湿因素有关。
缓解类风湿关节炎患者疲劳的正确措施:
及时治疗
控制疾病活动和改善疼痛都有助于减轻疲劳和避免关节损伤。
还应避免未经授权使用甲氨蝶呤、糖皮质激素和其他药物,以减少药物不良反应引起的疲劳。
体育锻炼
适当的运动有助于缓解疲劳。
建议类风湿关节炎患者进行轻度至中度运动,如散步、游泳、慢跑、关节运动等。
尽量避免高强度的负重运动和重复的高冲击性活动,如跑步和打球,不要在运动后增加疼痛和其他疾病症状。
睡眠质量
当你入睡时,你应该保持卧室环境安静、黑暗和舒适。尽量不要在卧室里打开电子设备。
睡前不要喝或吃太多的食物,尽量在中午之前限制含咖啡因的饮料。
午睡时间不应该太长,只要15,40分钟。时间过长很容易影响夜间睡眠的速度和质量。
调整饮食
类风湿患者的饮食应遵循营养均衡、高蛋白、高维生素、易消化、饮食清淡等原则。
然后,根据自身情况,适当调整饮食计划,进行针对性的补充。
例如,贫血时,增加含铁食物,如猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜、樱桃、葡萄等。
当出现明显的骨质疏松症时,需要增加蛋白质、维生素D、钙的摄入,如鸡蛋、海鲜等。
长期服用糖皮质激素的人应多吃富含钾和钙的食物,如荞麦、玉米、大豆、香蕉、菠菜、土豆等。
按摩热敷
在非急性期,类风湿性关节炎患者可以进行适当的按摩、热敷或洗热水澡,以缓解肌肉紧张,缓解疼痛并赶走疲劳。但是,急性期禁止使用。
但是,我们要注意不要剧烈按摩,也不要折断已经僵硬变形的关节。
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