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　　 痛风患者在生活中应该怎样做好疾病管理？干预行为和生活方式是痛风患者的处方之一，并贯穿于痛风治疗过程。因此，建立合理的饮食和良好的生活习惯尤为重要。

　　痛风患者在生活中应该怎样做好疾病管理？

　　1.限制饮酒、戒烟、规律饮食和休息：各种酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒(白酒)。男性每天的总饮酒量不应超过2个酒精单位，女性每天不应超过1个酒精单位(1个酒精单元约为14克纯酒精)。

　　2.避免饮食：限制高嘌呤食物(肝脏、肾脏和其他动物内脏、贝类、牡蛎、龙虾和其他含甲壳类的贝类，以及浓肉汤和肉汁、羊肉、牛肉等)，以及富含果糖或蔗糖的食物。

　　3.建议饮食：鼓励摄入低脂或脱脂乳制品(每天300毫升)、充足的新鲜蔬菜(每天500克或以上)、鸡蛋(每天1个鸡蛋)和低血糖指数的谷物食品，以及充足的饮用水(包括茶和咖啡)，每天至少2000毫升。

　　4.经常运动和体重管理：痛风常伴有肥胖、2型糖尿病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化和冠状动脉粥样硬化性心脏病，临床上称为代谢综合征。超重或肥胖的患者应该慢慢减肥，以达到并保持正常体重。体重指数应控制在≤BMI</m2。体重指数(BMI)=体重(Kg)÷身高平方(m)。适当的运动和体重控制对痛风的治疗也很重要。

　　5.避免诱因：防止关节损伤、关节局部寒冷和潮湿;小心服用影响尿酸排泄的药物。根据国家风湿病数据研究中心的大数据，剧烈运动是男性和女性痛风发作的第三诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。

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