四川治肩周炎前十名医院“预约入口”肩周炎晚上疼的睡不着觉咋办？ 肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。夜间疼痛加剧是肩周炎的一大特点，让许多患者夜不能寐，痛苦不堪。那么，面对肩周炎晚上的疼痛，我们该怎么办呢？本文将为您提供一些缓解肩周炎夜间疼痛的方法。

　　一、肩周炎夜间疼痛的原因

　　肩周炎夜间疼痛加剧的原因主要有以下几点：

　　炎症反应：肩周炎患者的肩部组织存在炎症，夜间休息时，炎症介质浓度较高，导致疼痛感增强。

　　肩部肌肉紧张：白天活动时，肩部肌肉得到一定程度的放松，而夜间休息时，肌肉紧张度增加，导致疼痛加剧。

　　温度下降：夜间气温较低，容易导致肩部肌肉和血管收缩，血液循环不畅，使疼痛感加重。

　　二、缓解肩周炎夜间疼痛的方法

　　热敷

　　热敷是缓解肩周炎夜间疼痛的有效方法。使用热毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

　　药物治疗

　　在医生指导下，使用非甾体抗炎药(如布洛芬、萘普生等)进行治疗。这类药物具有消炎、镇痛作用，能有效缓解肩周炎疼痛。

　　功能锻炼

　　进行适当的肩部功能锻炼，可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。以下是一些建议：

　　爬墙运动：面对墙壁，用手指逐渐向上爬行，直至肩部感到疼痛为止，然后缓慢下降。

　　摆动运动：站立，身体稍微前倾，将患侧手臂自然下垂，然后做前后摆动。

　　按摩疗法

　　按摩可以缓解肩部肌肉紧张，改善血液循环。患者可以到专业的按摩店进行按摩，或者在家由家人协助按摩。

　　避免不良姿势

　　保持良好的睡姿，避免患侧肩部受压。建议采用侧卧位，并在患侧肩部下方垫一个枕头，以减轻肩部压力。

　　注意保暖

　　夜间睡觉时，注意肩部保暖，可以穿着宽松的衣物，或者在肩部覆盖一条薄毯。

　　三、预防肩周炎的措施

　　增强肩部肌肉锻炼，提高肩部肌肉力量和耐力。

　　避免长时间保持同一姿势，尤其是电脑工作者，每隔一小时起身活动肩部。

　　注意肩部保暖，避免肩部受凉。

　　避免提重物，减少肩部负担。

　　总结

　　肩周炎夜间疼痛给患者带来了极大的困扰。通过热敷、药物治疗、功能锻炼、按摩疗法等措施，可以有效缓解肩周炎夜间疼痛。同时，患者还需注意预防措施，避免肩周炎的复发。在日常生活中，我们要关注肩部健康，积极预防和治疗肩周炎，享受健康的生活。

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