春天失眠的原因，通常有环境变化、昼夜温差、光线变化、不良情绪、激素水平变化等。建议平时应保持规律的生活作息，早睡早起，适当进行运动锻炼。

1、环境变化：春天空气中的植物花粉、柳絮、尘螨等，可能会对呼吸道黏膜产生刺激，从而导致呼吸道黏膜水肿，引起呼吸道瘙痒，进而影响睡眠质量，出现春天失眠的情况。另外，室内外温差过大，忽冷忽热，也可能会影响睡眠，导致春天失眠;

2、昼夜温差：进入春天后昼夜温差会出现明显变化，昼夜温差过大，可能会导致机体神经处于兴奋状态，进而影响睡眠质量，导致春天失眠;

3、光线变化：进入春天后昼夜温差会出现明显变化，人体对光线的敏感度降低，无法适应昼夜温差，可能会导致春天失眠;

4、不良情绪：进入春天后气温出现下降，可能会导致人体出现烦躁、焦虑等不良情绪，进而影响睡眠质量，导致春天失眠;

5、激素水平变化：人体在春天时，体内激素水平可能会出现变化，使大脑皮层兴奋性增高，进而导致春天失眠。

建议日常生活中应保持规律的生活作息，避免过度劳累，适当增加体育锻炼，有利于增强体质，睡前可以适当饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量。

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