绵阳怎样养肝护肝效果好

时间:2020-10-27 12:11:56 作者:四川华西肝病研究所附属门诊部

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  生活中,很多人听说过“养肝就是养命”,初次听到,或许认为这句话夸大了肝脏在身体调节过程中的重要性,事实上,真实情况就是如此,看似不起眼的肝脏,在身体代谢过程中,担当着重要作用。或许是因为自身的原因,或者其它部位受损,导致如今得肝病的人越来越多。

  1、保证充足的睡眠时间。想要养肝护肝,一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量,因为晚上11点到凌晨一点这段时间是肝经旺的时候,如果这个时候还没有睡觉的话,那么就会对肝脏造成相当大的损伤,会影响肝脏的排毒功能。所以白领一族应该在晚上11点前入睡,这样就能够起到养肝护肝的作用。

  2、保持良好的心态。我们知道经常动怒和大发肝火,都会对我们的肝脏造成影响,如果在平时经常郁郁寡欢和情绪激动都很容易产生肝脏疾病,所以白领一族应该学会控制自己的情绪,千万不要因为工作原因而产生一些负面情绪。

  3、多吃绿色食物。要想起到养肝护肝的作用,在平时应该多吃绿色食物,其中菠菜就是养肝的食物,还有绿豆和空心菜以及苦瓜和丝瓜,还有芹菜和韭菜,以及西兰花等绿色食物,都能够起到养肝护肝的作用。

  4、不要长时间久坐。白领一族一天有六七个小时是坐着工作的,长时间久坐会导致我们的关节变得僵硬,甚至会变形,而且会影响我们下身的血液循环,肝脏系统也会受到相当大的影响,就会导致肝气不畅,那么就会出现脾气暴躁,所以白领一族在平时工作的时候,应该适当的起身活动,不要老是一直坐着。

  5、少吃油腻食物。很多时候都是在外面吃快餐或者面对各种应酬,而暴饮暴食和大鱼大肉,往往会生日,过多的脂肪和盐分,那么就会损害到肝脏而影响肝脏的健康。

  四川华西肝病研究所位于成都市,已有34年的肝脏类疾病诊疗史,作为西南地区的肝病诊疗基地,四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内较高水平,是成都肝病专科医院,肝病治疗的较好选择。

  四川华西肝病研究所,肝病患者可申请82.2元补助检查。针对人群为肝脏体检人群或肝病复查患者,检查项目包括血常规、乙肝前s1抗原检查、乙肝两对半、彩超、丙肝抗体、肝功能、乙肝病毒dna、甲胎蛋白。

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