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　　 新疆好肝病排名医院，有效预防脂肪肝该怎么做，新疆肝病医院 在现代社会，越来越多的人患有脂肪肝，这将严重影响人们的健康。长期脂肪肝也会引起肝癌。每个人都应该在日常生活中多了解脂肪肝的预防，预防脂肪肝。脂肪肝患病后，不要有太大的心理压力，要及时治疗和调理。

　　脂肪肝是一种常见的肝病。早期脂肪肝不会对人体造成太大伤害，但随着病情的加重，脂肪肝会引起高血压、动脉硬化、肝癌、肝硬化等疾病。在日常生活中，我们也应该采取预防措施来预防脂肪肝。下面简单介绍一下预防脂肪肝的知识，那么如何预防脂肪肝呢？

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　　1.蔬菜。应该多吃蔬菜，黄瓜、冬瓜、胡萝卜、白菜、西红柿、洋葱、大蒜、山药、菠菜等蔬菜都富含纤维素、无机盐和微量元素。经常吃这些蔬菜可以降低人们的血糖和血脂，减肥，预防脂肪肝。

　　2.豆类。可以多吃大豆、黑豆、绿豆，也可以多吃豆制品，因为豆制品富含蛋白质，蛋白质可以分解身体脂肪，从而有效预防脂肪肝，长期吃豆制品还可以预防高血脂、冠心病等心脑血管疾病。

　　3.海鲜。吃深海鱼、海带、鳗鱼等，能够降低血清甘油三酯和胆固醇并促进肝脏脂肪的分解和消退。从而达到预防脂肪肝的效果。吃海鲜还可以防治动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

　　4.菌类。香菇、平菇、香菇、草菇是常见的菌类食物。这些菌类食物富含天然维生素，具有抗病毒、抗肿瘤、促进钙吸收的作用，对预防脂肪肝有很好的效果。经常吃真菌还可以改善体质，增强人体免疫力。

　　大家平时要多了解脂肪肝的防治知识，在饮食上做好调整，少吃含高脂肪、高热量的食物，清淡饮食，多吃含碳水化合物的蔬菜水果，不喝酒不抽烟，不喝刺激性饮料，避免肥胖，从而降低脂肪肝的发病率。

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