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　　对于现代人来说，脂肪肝的出现也造成了严重的危害，需要尽早接受治疗。其实在治疗的过程中有很多方法。首先要避免高热量饮食，不要长时间不动。除此之外，我们还应该减少不均衡的饮食，还需要定期体检。

　　对于现代人的健康来说，脂肪肝早已是一大威胁。如果我们不重视，可能会因为不良习惯而患上脂肪肝。为了有效预防脂肪肝的发生，我们在生活中要注意。所以这个时候很多人都特别关心一个问题。脂肪肝能自预吗？

　　一、脂肪肝能自预吗？

　　轻度脂肪肝能否自预取决于患者的病情。有的人只需要饮食和运动就能好起来，有的人则需要一定的治疗才能好起来。轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的醉佳时机，一定要注意。一旦发现脂肪肝，要及时配合医生。并且在平时的日常生活中，注意饮食护理。轻度脂肪肝患者应限制脂肪和碳水化合物的摄入，选择植物油或不饱和脂肪酸食物，多吃高蛋白食物。

　　二、脂肪肝患者要注意些什么呢？

　　1.避免高热量饮食

　　油炸食品、肥肉、巧克力等高热量食物，如果吃多了，在体内被消化，然后在血浆中分解成葡萄糖。高血糖会刺激胰岛素分泌，加速葡萄糖转化为脂肪储存。但如果脂肪过多，除了皮下储存外，肝脏也是脂肪储存的重要部分。久而久之，就会导致脂肪肝。

　　2.不要长期不动

　　运动可以减少多余的能量和葡萄糖转化为脂肪的机会。如果不经常运动，会导致过多的糖分得不到有效的消耗，从而刺激身体合成大量的脂肪，然后将脂肪运送到肝脏储存，导致脂肪肝。

　　3.减少不均衡的饮食

　　饮食不均衡，挑食容易导致营养不足，缺乏相应的维生素和微量元素，会导致脂肪代谢异常，甚至肝功能不能有效发挥，甚至损害肝功能，使脂肪肝加倍。

　　4.定期体检

　　检查包括肝功能检查。一般来说，脂肪肝患者的肝功能都会或多或少的出现异常，血脂的相关指标也会出现相应的情况。只要定期体检，就可以在早期发现脂肪肝，甚至评估是否有脂肪肝的风险，进而得到针对性的治疗。

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