尚建中医生:春季养肝误区有哪些?成都肝病研究所
时间:2024-04-11 14:42:31 作者:四川华西肝病研究所附属门诊部
尚主任熟练运用国内外新技术实现各类肿瘤综合化和精准化治疗,特别精通肿瘤的手术、靶向治疗、自体骨髓移植回输治疗、热疗、生物免疫治疗、纳米刀、伽马刀、微创介入、碘125粒子植入、微波消融,擅长对肝癌、肺癌、鼻咽癌、胃癌、肠癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、等中晚期恶性肿瘤自体骨髓移植联合微创介入精准治疗。
在春季养肝过程中存在一些常见误区:
误区1:酸味食物可以大量食用以补肝?
许多人认为酸性食物可以补肝。尽管中医理论有“五味入五脏”之说,将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味,分别对应五脏,并认为酸味入肝。但是,并非所有人都适合在春季多吃酸味食品。
从中医角度看,酸味能收敛肝阴,对于肝阴虚体质之人,适量食用酸性食物有助于滋养阴血。然而,临床观察发现,许多人属于肝火过旺,若过量食用酸性食物,无异于“火上浇油”,可能导致肝火伤脾,影响消化功能。
误区2:春天应多吃温补食物来养阳?
一些人认为春天应当通过食用羊肉、狗肉等温热食物来升阳。这在冬春之交或早春时节,天气寒冷时确有一定的道理。但是羊肉等过于温补的食物更适宜在严冬时节食用。
对于肝气郁结体质的人,春天宜食用韭菜、香菜等疏散肝气的时令蔬菜,以助生发阳气。但对肝火旺者,这些食物并不适宜。
误区3:多运动出汗可以排毒养肝?
春天气候温暖,人们户外运动的热情高涨,认为多运动出汗可以排毒,减轻肝脏负担。运动确实能促进体内气血流通,对肝脏有益。每周进行5天的有氧运动如跑步、游泳,可以预防脂肪肝。
但是,每次运动时间不宜过长,控制在40-60分钟以内,心率不超过(180-年龄),避免过度劳累和过多出汗,反而损害阴血和肝脏。
误区4:春天熬夜无妨?
现代生活节奏加快,熬夜现象普遍。但熬夜会伤害肝脏。除非工作需要无法避免,否则不应经常熬夜。每晚在11点前入睡,保证6-8小时的充足睡眠,这是有效且可行的养肝方法。
综上所述,在春季养肝过程中应注意避免这些常见误区,根据自身体质选择正确的养肝方法,才能达到事半功倍的效果。
四川华西肝病研究所位于成都市金牛区梁家巷十字路口处,已有37年的肝脏类疾病诊疗史,作为西南地区的肝病诊疗基地,四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内领先水平,是成都肝病专科医院,肝病治疗好选择。
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