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　　首先，我们需要了解什么是乙肝大三阳。乙肝大三阳是指乙肝病毒表面抗原(HBsAg)、乙肝病毒e抗原(HBeAg)和乙肝病毒核心抗体(anti-HBc)三项指标均呈阳性的情况。这种情况通常意味着患者处于乙肝病毒活跃期，病毒复制能力较强，传染性较高。那么，得了乙肝大三阳该怎么办呢？

　　1. 保持良好心态：首先，患者需要保持积极的心态，不要过于恐慌。乙肝是一种慢性病，只要及时治疗、合理调养，病情是可以控制的。同时，患者要树立信心，相信自己能够战胜病魔。

　　2. 及时就医：在得知自己患有乙肝大三阳后，患者应尽快到正规医院就诊，接受专业医生的检查和治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

　　3. 遵医嘱用药：乙肝大三阳患者需要长期服用抗病药物，以抑制病毒复制，减轻肝脏损伤。患者在用药过程中要严格遵循医嘱，按时按量服药，切勿擅自增减药量或停药。

　　4. 定期检查：乙肝大三阳患者需要定期进行肝功能检查、乙肝病毒指标检测等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。一般建议每3-6个月进行一次检查。

　　5. 注意饮食：患者应保持饮食清淡，避免高脂、高糖、高盐、油炸、辛辣等刺激性食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，以保持肠道通畅，减轻肝脏负担。

　　6. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对肝脏造成损害，乙肝大三阳患者应戒烟限酒，以减轻肝脏损伤。

　　7. 保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于提高免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　8. 加强锻炼：适当的运动可以增强患者体质，提高免疫力。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。

　　9. 防止传染：乙肝大三阳具有传染性，患者应注意个人卫生，避免与他人共用餐具、牙刷等生活用品，以降低传染风险。家庭成员可接种乙肝疫苗，以提高免疫力。

　　10. 关注心理健康：乙肝大三阳患者可能会面临来自社会、家庭等方面的压力，患者应学会调节情绪，保持心理健康。如有需要，可寻求心理咨询师的帮助。

　　总之，得了乙肝大三阳并不可怕，关键是要及时就医，积极配合治疗，同时调整生活方式，保持良好的心态。只有这样，才能更好地控制病情，提高生活质量。

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