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预防肝硬化和肝癌是保护肝脏健康的重要措施。以下是一些有效的预防方法：

预防肝硬化

合理饮食：

均衡摄入富含维生素、矿物质、蛋白质和适量脂肪的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类等。

避免高脂肪、高糖和高盐的食物，以减少肝脏负担。

注意饮食卫生，不随便在外面就餐，以防感染肝炎病毒。

适量运动：

进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，提高身体免疫力。

避免过度劳累和剧烈运动，以免对肝脏造成损伤。

避免饮酒：

长期过量饮酒是导致肝硬化的重要原因之一。因此，应尽量避免饮酒或限制饮酒量。

预防肝炎：

接种乙肝疫苗和丙肝疫苗，预防乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染。

避免与肝炎患者共用注射器、剃须刀等可能传播病毒的物品。

定期体检：

定期进行肝功能检查和肝脏B超等影像学检查，以便及时发现并治疗肝脏疾病。

合理用药：

遵医嘱使用药物，避免滥用药物或随意更改药物剂量，以免对肝脏造成损害。

四川华西肝病研究所专家提醒：肝病初期的症状可能并不明显，但只要我们保持警惕，定期进行体检，并在出现相关症状时及时就医，进行必要的检查，就能做到早发现、早诊断、早治疗。守护肝脏健康，从我做起，从日常做起。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累等，也是预防肝病的重要措施。四川华西肝病研究所将继续在肝病治疗这一领域进行深入研究，为更多的肝病患者带来福音。如果您或您的亲友深受肝病的困扰，不妨到四川华西肝病研究所求助，尝试这种新的治疗方法，相信在尚建中院长及黄宗文主任医师，程进明主任等多位专家医师的会诊下能够帮助你走出肝病的阴霾。

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