医院好不好也是因人而异，如果身边有亲朋好友去过这个医院的话，可以多问问他们的意见。也可以看看医院的硬件情况，比如成立时间、规模、设备、医生团队等，如果都很健全，应该医院不错。也可以去第三方平台查查病人对医院和医生的评价，再作判断。可以多家医院进行一下对比，这样哪家好就可以看得很清楚了，再结合自身的情况综合判断。希望以下内容对你有帮助：

　　长期重度失眠的患者到底应该怎么样自我催眠呢？成都棕南医院精神科专治失眠的专家告诉你！ 睡眠是生命的需要，所以人们不能没有睡眠而生活。 失眠的常见症状是入睡困难，睡眠质量和睡眠时间下降，记忆力和注意力下降等。几乎每个人都有失眠的感觉，但是这种感觉非常糟糕。 那么在我们的日常生活中，应该如何治疗失眠呢？

　　1.宽松的微笑指南睡眠方法：笑着躺在脸上，仰卧，深唿吸六次，然后切换为自然唿吸。 每当您吸气时，请依次注意以下部分：头顶，前额，眼睑，嘴唇，脖子，肩膀，胸部和后腰，腹部臀部，腿部膝盖和小腿脚，然后默默地说 每次唿气“放松”，体会到全身放松的感觉，自然入睡。

　　2.反向引导睡眠方法：此方法可用于思维混乱且无法入睡的人。 如果您不能在入睡后立即入睡，则可以舒适地躺下，思考一些愉快的事情，沉浸在快乐中，这也可能使大脑皮层兴奋变成疲劳并促进睡眠。

　　3.紧紧地晃动头的方法：躺在床上的后背上，首先收缩上肢并施加力量。 10秒钟后，放松并体验放松的感觉。 重复3次后，用相同的方法放松下肢，头部和面部以及整个身体。 完全放松之后，微微闭上眼睛，左右摇摆，同时摆动头，意识到整个身体变得越来越松弛，而且困倦很快就来了。

　　长期重度失眠的患者到底应该怎么样自我催眠呢？成都棕南医院精神科专治失眠的专家告诉你！失眠症患者可以进行日常调理，或改善其生活习惯和日常调理

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