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成都失眠哪家医院好？成都棕南医院医师介绍，现在不少人都出现了睡眠不好的现象，失眠不但会让一个人没有好心情而且更会对自己的身体带来伤害。所有在平时的生活中如果不小心失眠的话，首先一定要想办法调理，不要放着不管。那么失眠怎么自己调理呢？

成都治疗失眠障碍的专科？推荐去成都棕南医院，专业治疗失眠医师团队，擅长分析失眠多梦的原因，并能结合先进技术设备为患者提供合适的治疗方案，还能用医保卡就医。

人在心情烦躁的时候，很容易会出现失眠。不过这种引起的失眠相对来说是容易调理的，因为调理好失眠者的情绪，失眠也就可以得到解决。如果说您也心情烦躁失眠，不妨了解一下心情烦躁失眠怎么办。

1、向亲戚朋友倾诉

倾诉，心情不高兴烦躁了，可以给身边的好朋友倾诉，如果有男(女)朋友可以告诉ta，这样心情或许会好受些。

2、学会正确发泄释放

发泄，心情压抑不好，可以释放出来，如果心情挺烦躁的时候，可以去打球，好好发泄一下。每个人都有自己发泄的方法和方式，要学会正确发泄。

3、百合糖水汤

百合加清水，用文火煮至熟烂后然后再加入糖适量，分2次服食，百合甘苦微寒，能够清心安神，治疗心烦不安和失眠多梦，此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

4、患者应该要拥有乐观心态

睡前避免会见过多的客人，晚餐不应该饱，注意睡前个人和环境卫生，如果有严重失眠症，建议及时到正规专业医院进行治疗，在医生指导下使用治疗方法，心态非常重要，应该有乐观的态度，充分了解社会竞争，个人得失，避免因挫折造成的心理失衡。

5、心烦时需要合理调节

心烦意乱烦躁时需要合理调节，通过运动、饮食等方面来自行调养。养成良好的生活起居习惯，注意早睡早起，不要熬夜。遇到心情不好时要找到合理的渲泄渠道，避免因心烦等不良情绪造成对健康的影响。

成都棕南医院医师提示，以上就是失眠的介绍，给我们介绍了很多，如果您出现了失眠的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情。

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