选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和医院相对于综合医院来说，医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　吃饭和睡觉，每个人每天的两件大事！科学研究显示，食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠。尤其是一些容易消化、胃内停留时间短、能够快速为身体提供能量的食物，这些食物在医学上称为“低压力食品”。

　　今天，我们就关心一下，在我们身边的有哪些有助于睡眠的“低压力食品”呢？

　　1、牛奶

　　牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅能够抑制大脑兴奋，还有镇静作用，能够使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。

　　2、糖水

　　如果因为烦躁发怒而难以入睡，不妨可以喝1杯糖水。因为喝过糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可以抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病不宜采用此法。

　　3、食醋

　　适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担，特别是在长途旅行后、劳累过度或夜间难以安睡时，可用1汤匙食醋兑一些温开水稀释后饮用，饮后静心闭目，不久便会入睡。但是，一些经常有反酸、有胃十二指肠溃疡的人就不适宜这样做了。

　　4、水果

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。吃苹果虽然容易胀气，但可以镇定中枢神经，睡觉前半小时吃一个就会有效。或者把橘子、橙子一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠哦。

　　5、鲜藕

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有清热、养血、除躁等功效，可以改善失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有一定的安神功效。

　　6、莲子

　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。原因就在于莲子中含有生物碱和芳香苷等成分，有一定的镇静作用。此外，服用莲子后可以促进胰腺释放胰岛素，进而增加5-羟色胺的释放，帮助入睡。如果糖水煮莲子安眠效果会更好，可惜糖尿病病人不宜采用此法。

　　7、小米

　　小米中的淀粉可以促进胰岛素分泌，可以提高大脑中色氨酸的水平。可以在睡前半小时喝碗小米粥，可以加入少量的糖。

　　8、蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素和镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而促进睡眠。

　　9、核桃

　　中老年人喜欢的一种滋养强壮品，具有改善和提高睡眠质量的作用，不过其中的脂肪含量高，一定要注意适量的原则哦。

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