患者生病比较关注的就是医院哪家好这个问题，其实随着科技的进步和医疗水平的提高，医院已经结合实际情况，根据患者看病就医的需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题。下面推荐一些与你相关的内容。

焦虑症是精神疾病类型中的一种，酿成的因素是有很多各个方面的，压力、心情、家庭突变等等，导致患者出现惶恐不安、表情紧张、植物神经功能失调、四肢震颤等等症状，所和时的进行预防和保健是非常重要的。特别是学生，考试压力大，他们也是焦虑症的多发群体。那末，有焦虑症的人具体应如何调理身体呢？

听到“考”的同音字，女孩在教室里晕倒

今年18岁的盼盼 读高三，前段时间期中考试考得不理想，她下定决心遇上大家。可是，第二次学校组织摸底考试，盼盼成绩不但没有进步，反而下滑了。她并没有灰心，学习比之前更刻苦了。尔后，盼盼投入更多时间在作业上，天天除睡觉的7个小时外，基本上都在埋头苦学，可成绩一直没进步。以后，她的情绪就不太好，听到“考试”二字，就心慌气短、头昏、多汗、恶心，不想吃饭。起初，家长没有太放在心上，但不久后，盼盼忽然在教室里晕倒了。当时，大家正在上自习，老师接到丈夫的电话，便在电话里说“孩子想吃烤红薯”。没想到的是，这个“烤”字被盼盼听到后，她立即心慌起来，继而手脚冰冷、全身抽搐，不省人事。待盼盼苏醒过来后，她感到全身虚汗，四肢无力，过了15分钟后才恢复正常。

考生压力大怎样减缓？

保持规律的生活起居

每一个考生都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有益于大脑皮层兴奋和抑制的调理，使生物钟正常地运转。到入眠时便能睡意袭来，安然入眠！

喝“安神补脑”法

假如作息调剂好，考生仍然没法安睡，专家建可议配合服用白云山星群安神补脑液。白云山星群安神补脑液，主要成分含磷脂类、胆碱等有机物，是构成神经组织、脑脊髓的主要成分。服用后能通过生精补髓、振奋神经到达补充脑力，增强记忆，健脑安神的目的！

推拿法

适当的推拿方法可以医治睡眠不足。有研究证实，推拿可以放松肌肉，增进睡眠，可以很好的帮助睡眠。

饮热牛奶法

研究表明，热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促令人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样物资，具有镇静安神作用，一样也可促令人体安稳入眠！

保持思想积极

预防焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不中断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思惟轨道，那不但是不可能的，而且极易引发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

深呼吸

当你面临情绪紧张时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告知自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比他人行”等等，这样可以使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐步表现出来。这是预防焦虑症的好方法之一。

增加自信

自信是预防焦虑症的条件，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧愁、紧张和恐惧。应当相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会下降一点，恢复自信，也就是终究驱逐焦虑。

放松神经

也就是从紧张情绪中摆脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情形，让较弱的情形首先出现。并重复出现，你渐渐便会想到任何危险情形或全部进程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

倾诉宣泄

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。病发时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我检讨，把潜意识中引发痛苦的事情诉说出来。必要时可以宣泄，宣泄后症状一般可消失。

听音乐

当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲，只要听了以后能感觉轻松愉快就好了。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。

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