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随着现代生活节奏的加快，中国越来越多的人患有抑郁症。在生活中，我们经常听到很多人说 "我要抑郁了"这类话。

然而，仍有许多人无法及时识别抑郁症，导致治疗晚，治疗困难。那么，抑郁症的表现是什么呢？如何调整抑郁症？

抑郁症有哪些症状？

抑郁症的症状如下：

一、显着且持久的情绪低落。病人常表现为闷闷不乐，郁郁寡欢，愁眉苦脸，对任何事情都高兴不起来，心情非常沮丧，对任何事情都没有兴趣，整天一个人呆坐在家里，严重的患者可能有自杀的倾向。

二、思维迟缓。患者可以表现出工作和学习能力下降，记忆力减退，病人自己觉得脑子好像生了锈一样。

第三，意志和行为能力减弱。患者懒惰，沉默寡言，不与外人接触，部分老年患者可误诊为阿尔茨海默病。

四、便秘、头痛、头晕、腹胀、心悸、睡眠障碍等各种身体不适。

抑郁症如何自我调节？

如果抑郁症还没有达到抑郁症的诊断标准，可以考虑做心理咨询，需要心理治疗。

此外，我们应该做自我调整。我们应该多与他人沟通，多交流，多参加集体活动，有规律，有充足的睡眠习惯，减轻自己的压力，这有助于调整自己的情绪。

但如有加重的趋势，建议及时到医院检查，若达到抑郁症诊断标准，应及时进行药物治疗。

成都哪里有好的心理医生？

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