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　　神经衰弱症的6个症状你知道几个？大家都知道神经衰弱症在这几年的发病率是越来越高了，那么你知道神经衰弱症的症状有哪些吗？

　　神经衰弱的病因

　　1、遗传因素：在临床表现中，如果家中有神经衰弱患者，后代患神经衰弱的可能性高于正常人，主要是因为一些疾病物质可以遗传，所以疾病的可能性增加，因为遗传因素会给患者造成心理压力，除了遗传因素和后天因素的影响。

　　2、职业因素：相对来讲，如果长期处在一个紧张的工作环境、和心理承受压力大的人会比普通人患病几率要高，尤其是一些脑力劳动者们。

　　3、年龄因素：统计数据显示，现在许多青春期或入学、人际关系紧张，如果注意不好，很容易导致疾病，因为生活阶段对人的影响很大，如果不能承受生活的变化，也更容易患神经衰弱。

　　4、环境因素：对于神经衰弱的人来说，大部分是缺乏母爱和安全感的人造成的，或者是经历过重大分离的人造成的。长期冷漠或缺乏亲情的人更容易患神经衰弱。

　　为了了解自己是否患有神经衰弱，你应该了解神经衰弱的具体表现。

　　神经衰弱的症状是什么？

　　01.精力不足，烦躁倦怠

　　神经衰弱患者常感到精力不足、抑郁或精神迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作效率下降，因此经常感到麻烦，麻烦内容涉及生活的各个方面。

　　其次，神经衰弱者自制力弱，无法控制自己的情绪。他们经常对家里的人发脾气，事后后后悔，或者容易伤心哭泣。此外，他们容易焦虑、多疑、紧张和不安，在一段关系中担心得失，这使他们周围的人非常疲惫。

　　02.易激惹

　　神经衰弱容易刺激，这是常见的临床症状之一，是指情绪 活动刺激增加。

　　患者往往会因为一件小事而表现出强烈的不愉快的情绪体验，比如愤怒。情绪波动，易怒，缺乏耐心。

　　03.紧张、疼痛、失眠

　　面对紧急和失控的事情，人们会表现出紧张是正常的，但当紧张消失时，我们会放松，而神经衰弱者不会。他们会经常保持高度紧张，无法放松。这是放松和自我调节能力的障碍，是神经衰弱的症状，是结果而不是原因。

　　其次，一部分神经衰弱者会出现紧张性疼痛、甚至失眠，同时这又会加剧神经衰弱者脾气急躁，情绪大起大落，易激惹等症状，导致整个机体系统无法正常运转。

　　此时，你可以做更多的心理调整，比如通过适当的锻炼来放松，听音乐，和朋友交谈，做一些感兴趣的活动来缓解。

　　神经衰弱都有哪些危害呢？

　　神经过敏

　　外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安，怕吵、怕光、怕气味等，情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。

　　脑力不足

　　神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦，稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中，记忆减退，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。

　　头部不适

　　80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。

　　疑病倾向

　　神经衰弱引起的疑病倾向表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病；有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核；胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌等。

　　治疗神经衰弱的方法

　　心理神经衰弱患者的疾病，心理专家提出了以下治疗方法：

　　1、放松，面对压力要冷静，认识到症状是一种信号，首先要冷静分析首先，这种情绪紧张和心理压力来自哪里。旅游疗养、调整不合理的学习和工作方式也是摆脱麻烦、改善紧张、缓解精神压力的好方法。

　　2、不要担心脑力下降，必要时也要降低自己的奋斗目标，量力而行，在没有精神崩溃的情况下，确定目标是充分发挥潜能。

　　3、在情绪低落、情绪低落时进行一些游戏或运动来改善情绪，如乒乓球球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等。

　　4、许多神经衰弱患者经常为自己设置许多心理障碍，不相信自己的能力和价值。他们经常陷入深深的去机会后陷入深深的自责和责任冲突。

　　5、还要注意合理安排生活，改变不良习惯，定期生活，有序生活，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划。长途散步有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，振作起来，感到舒适。

　　6、在详细检查和消除器质性疾病后，心理治疗、行为治疗和药物的应用可以取得更好的效果。抗焦虑和抗抑郁药可以改善患者的焦虑和抑郁，放松肌肉，消除一些身体不适。

　　自我调节怎么做？

　　1.调整好自身心态

　　调整好自己的心态，要先摆好心态，心里不要想太多，尽量放松心情，或者可以去散散步，旅游、运动等，重要的是能对患者本人的心态有好的调节功能，这样才能更好的恢复健康。

　　2.注意饮食合理

　　由于每个人的喜好和生活方式不一样，口味也会存在地域差异，不要长期食用过咸、过辣、过油、过甜的食物，不仅会增加体重，还会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议刺激性的东西尽量避免，生活中应增加蔬菜水果的摄入量。

　　3.注意生活节律

　　由于工作或者个人喜好问题，经常熬夜，长期下去身体出现问题，还可能影响到整体的精神状态。因此建议大家在生活中应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。

　　4.及时寻求帮助

　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的问题或疾病先兆时，应立即求助专业人士，进行规范调节，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　中医提示，养护神经系统的健康是大事。有调查发现，现代人的工作生活压力大，常会出现神经衰弱的问题，这对你的神经系统就会造成损伤。

　　由于现在社会的城市化越来越明显，经济发展越来越快，人们的生活节奏也必须日益加快，紧跟着社会的脚部，不然，在社会上的立足将更加难了，然而追求物质的过程中，很多人往往会忽略了自己的精神上的健康，不注意保养精神，从而患上了神经衰弱。提醒大家，及时认识早期神经衰弱的症状有哪些对于每个人都是很有必要的事情。

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