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神经衰弱患者难以入睡，容易失眠，长期失眠也会导致精神不良，严重影响他们的工作和生活，对于精神衰弱失眠患者尽快调节，不要盲目服用安眠药，会产生依赖，但会导致失眠加重，所以在生活中需要更加注意，早期调节改善。

1.保持良好的态度，专家提醒患者需要保持乐观、满意的态度，特别是对于当前社会竞争，压力大，容易患得患失，所以这次正确理解挫折，避免心理失衡，这对失眠有一定的改善。睡眠环境应良好，保持卧室干净、黑暗、安静，睡前避免喝茶、咖啡、可乐等兴奋神经饮料，否则会导致脑神经活动，导致失眠。

2、个人暗示，神经衰弱失眠患者可以在睡觉前听一些轻音乐，或出去散步，这对失眠有很好的改善，可以帮助快速睡眠，特别是在睡觉前不要看一些恐怖，或太挑衅太激烈的电影，否则会导致大脑活跃，影响睡眠时间。

3.白天少睡。除中午小睡外，白天其他时间不要睡觉或小睡。一般来说，午睡时间不应超过半小时，否则会影响夜间的睡意和睡眠时间。

4.创造睡眠条件。失眠患者应在睡觉前创造一个有利于睡眠的环境和条件。他们可以在睡觉前半小时洗个热水澡，泡脚，喝点热牛奶或少量红酒。长期坚持可以形成一定的睡眠条件反射，改善神经衰弱和失眠，所以患者可以试试。

对于神经衰弱失眠患者，以上方法可以尝试，对于失眠有很好的改善，避免给自己太大的压力，保持良好的情绪，特别是神经衰弱患者避免吃辛辣食物，会导致神经活动，会影响睡眠时间。特别是失眠患者在生活中避免服用安眠药，否则会产生依赖性。

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