这个问题，是目前大众比较关注的问题，针对这个问题，其实没有统一答案，因为每个医院都有自己特色的科室，随着医疗水平的提高，医院已经根据患者的实际需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题。下面为你推荐一些与此相关的内容。

好消息：成都治疗抑郁症的方法 成都哪家医院治疗抑郁症好。抑郁症该怎么自我治疗？这是如今各大论坛点击量十分强的一个问题，由于现代社会大家来自生活及其工作的压力都越来越大，而好多人又不知道怎样缓解这种压力，长此以往就受到了抑郁症的困扰。下面就为大家介绍几类抑郁症患者的自我调整法。

1、制订一个切实可行的目标。

这个目标要可行，换句话说，外在标准和自身条件都要具有。z初的计划要较为便于完成，必须的时间、精力特别少。如果这个过程所必须的时间和精力过多，在你对什么都不感兴趣的前提下，你半途而废的概率非常大

2、对你的目标精准定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。不然，你总有办法对自己说：“ 我失败了。” 为了再次对生活充满信心，你必须成功的感受。因而，在实施此项认知行为疗法的情况下，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。因此，请你精准定义你成功的标准。

3、将你的行动计划划分成充足小一点流程，保证你的计划一定可以完成。为你的目标制订一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都充足小，以确定你一定能做到。但针对一些抑郁很重得人来讲，能振作起来做这件事也很不容易了。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。

5、目标中不要有感情成份。

在这个计划中，重要的是做，而非你在做的过程里的体会。你可以管理自己的行为，但不能直接调节情绪。亦在抑郁情况下，你难以从任何活动中获得愉快的感觉。情绪会遭受行为的影响，但这种影响并非即刻起功效的，必须一定的时日。因而，假如你一定要觉得愉快才算是成功，那么，你很可能失败。

抑郁症自我治疗方式之心理调节

1、多触碰一些积极的往上的事情。例如听听激进的音乐，如 等。看激人往上的拼搏影片。

2、不宜整日不断工作，除了中午外，早晨10时，下午3时须放下工作，喝杯茶，歇息片刻。每日加班不宜超出两小时，不然会造成慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

抑郁症自我治疗方式之食疗。

一般而言，久治难yu，或者原因不明、将近数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的关键信号。依照中医理论，抑郁多半是肝郁气滞，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有益于调节消极情绪。比如：一、春季是百合上市的时节，烧菜的话能选芹菜素炒百合，还可以用芹菜、百合和木耳、球甘蓝椒等制成凉菜;二、能用小米和枸杞煮粥，放冰糖调料，还可以用黑豆、碎玉米和稻米煮粥;此外，忌吃姜辣及油炸炸烤等刺激性食品。

抑郁症该怎么自我治疗？希望以上几类抑郁症患者的自我调整可以协助众多病人早日走出抑郁症的黑影，由于抑郁症是一种心理疾病，自然心理疗法是关键的治疗方法，只有病人根据自我调整从上缓解了心里的压力，自然就能够除去抑郁症的病因，从而使自身的抑郁病症逐渐消失，恢复健康。

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