很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

成都抑郁症医院排名榜 成都抑郁症治疗好医院，成都棕南医院共设有15个心理咨询室，每个咨询室相互独立并各具风格，于细节处营造轻松友善的氛围，在保护来访者隐私的同时，为处在压力中的来访者努力减轻焦虑感，帮助其舒缓压力。成都棕南医院病区规划特别注重细节，将男女病区分开，并设有普通病区与vip病区供患者选择，住院部软硬件设施按星级酒店标准打造，让患者同时拥有安全和舒适的体验。住院部设立单独工娱治疗室，包含瑜伽、绘画、手工、ktv、桌游等，并设立单独的心理咨询室方便患者康复治疗。

产生这种抑郁状态的原因会有很多：

生活的压力，或者个人的性格，甚至到生理。成都抑郁症医院排名榜

基因都可能会有一定的影响。

那平时的抑郁情绪我们可以做哪些调整呢？

给到以下几点建议，

去调整自我的一些情绪状态，

希望能够有所帮助.

一：去养成一些可控的小习惯，不要去做那种难度很高的，开始我们就做一点点小事情。比如，每天我们去看三页书，或者说坚持每天听两首歌，亦或者我们去做三个仰卧起坐，围着客厅走一圈等等。我们不需要去做很难的，做一些小习惯，目的是为了让我们产生一点点成就感。不要总是那么去否定与贬低自己！

二：每天记录三件感恩的小事情，记录一下自己小小的幸福感或者成就感或者说积极的情绪。可能有的朋友会说的，作为一个抑郁症患者，我们的状态会让我们觉得人生没有意义，没有什么值得幸福开心的事情。其实这个正是我们为什么要去做这个事情的原因。其实我们并不需要去记录特别开心的事情，生活当中的一些小成就，小感动就可以了。

比如：今天朋友打电话叫我们出去玩啦，今天自己又坚持看了书，或者今天跟某个朋友聊天，满关心我们的等等。我们需要去人为的强化这种幸福感！ 很多事情可能就在我们脑子一晃而过，我们需要去强化这感受，让我们更多的感受美好的东西。记录的事情好与自我相关，其次可以记录一些自己看到的世间温暖的举动。去写出来，去催眠自己，让自己的身体跟心灵感受更多的温暖！

三：活在当下

什么意思呢？

就是尽量让自己沉浸在当下，此刻所做的事情，不要去想那么多其他的。

比如，我吃饭，我就去感受饭菜的口味，我打游戏。我就沉浸在游戏的世界。我听歌，就沉浸在音乐的旋律。刷视频，我就尽情的刷。

享受当下，不要去想，我打游戏，听歌，刷视频是浪费时间什么的，我们在做什么就去享受什么。

只有我们享受了这个，才可能会得到更多的满足感，获得了满足感，我们才有力气去做别的事情。

如果我们玩的时候又挂着其他事情，玩也没玩好，到我们做事的时候也没有能量去做正事。

没有足够的专注力去做，所以：我们不管做什么，用心去感受，属于那一刻，本身的快乐。

就尽量去投入，不要想着做了这个之后会不会怎么样.

沉浸与某件事情的快乐的时候，你的状态也不用担心那么多了，那时候你可能就忘掉抑郁，忘掉那些不开心的抑郁体验了。

以上的方法可以去帮助咱们有效的稳定我们的情绪状态，缓步降低抑郁情绪在我们心中的感受，控制我们的情绪，但是从根本上去找寻原因，脱离这样的状态建议还是跟心理老师沟通，做心理咨询，去发现原因，解决问题！

成都抑郁症医院排名榜 成都抑郁症治疗好医院，成都棕南医院聚集一大批具有渊博医学知识、丰富临床经验和现代医学理念的精神科医师，其中精神科由李文俊院长(原成都第四医院院长)领衔创办，拥有主任医师3名、副主任医师15名。心身科由心理学博士领衔，拥有国家注册心理咨询师21名，员工心理援助(EAP高级)咨询师1名，LMHCA 美国心理咨询师1名，可开展中、英双语心理治疗。

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