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成都治失眠医院哪家好 成都失眠症治疗医院收费标准，成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

只有经历过失眠的人才知道失眠有多痛苦。凌晨两三点，你和周公私下见面，但是失眠患者只能和外面吵一晚上的朋友见面。失眠的人不知道自己有多渴望睡个好觉，但怎么才能告别失眠呢？让我们一起来看看。

怎样告别失眠？

1.坚持正确的饮食原则

晚餐应该按照清淡营养的原则准备。许多人在晚上吃很多辛辣的食物.刺激食物，其实这样很容易影响胃肠功能，还会刺激神经，使大脑变得异常活跃兴奋。

2.适当的体育锻炼

我们可以在下午3点或4点进行适当的体育锻炼。我们可以爬山、跳绳和游泳，让我们的身体疲劳，当我们感到困倦时入睡。睡觉前，你也可以去散步，洗个热水澡，泡脚，促进血液循环，这对提高睡眠质量很有好处。

3.释放压力

要懂得及时释放压力，不要让自己陷入紧张和焦虑的状态，调整个人情绪，提高睡眠质量。

4.保持睡眠环境舒适

如果你想告别失眠，你也应该调整环境，在适当的环境中入睡，这可以改善失眠。许多人的失眠与睡眠环境差有关。光线明亮，声音嘈杂，室内闷热或太冷，这实际上影响了睡眠质量。身体不能保持舒适。在睡眠过程中，它会一次又一次地翻来覆去，无法入睡。如果这个问题能够解决，睡前室内环境可以很好地调节，自然可以安全入睡。

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