青少年可以通过正确引导、增加运动、改善生活环境、建立良好的人际关系以及树立良好的自信心等方式提高心理抵抗力。青少年的心理发展特点为独立性和独立性较强，同时情绪易冲动、易叛逆等，所以在引导青少年进行上述行为时，需要持之以恒。

1、正确引导：青少年出现心理问题时，家长或老师需要及时与其进行沟通，明确青少年的想法和愿望。同时也要理解、包容青少年的异常行为，避免进行打骂等，维护青少年的心理健康;

2、增加运动：家长可以带青少年适当进行运动，比如跑步、打篮球、踢足球等。通过运动可以促进青少年分泌多巴胺，从而产生快乐、兴奋的感觉，也可以帮助提高心理抵抗力;

3、改善生活环境：家长可以为青少年营造良好的生活环境，避免家庭中出现过大的变故，给青少年造成较大的心理压力。同时要尽量避免生活中出现麻将、水煮、毛绒玩具等影响青少年心情的行为，可以让青少年在舒适的环境中得到放松、休息，有助于提高心理抵抗力;

4、建立良好的人际关系：家长可以与青少年多进行沟通，让青少年明确自己不愿意表达的原因，同时也可以与朋友谈心，疏解自己的情绪。如果条件允许，可以让青少年养成独立思考以及面对事件的能力，从而建立良好的人际关系，有助于提高心理抵抗力;

5、树立良好的自信心：家长在帮助青少年树立良好的自信心时，需要以积极、乐观的心态来面对问题，尽量避免消极、悲观的心态。同时需要以积极向上的乐观心态看待青少年的心理问题，尽量避免将自己的负面情绪压抑在心中，可以让青少年在愉快的心情中跳出。

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