缓解早泄可以通过饮食调理、运动调理、改变不良习惯、药物治疗、手术治疗等方法。建议患者先到医院就诊检查，然后根据情况选择合适的治疗方法。

1、饮食调理：早泄多是由于肾阳虚所致，可以通过饮食调理来改善症状，比如可以适当多吃一些温补类的食物，如羊肉、韭菜、鸡蛋、黑芝麻、枸杞等，也可以适当多吃一些海产品，比如牡蛎、黄鳝、海参等。海鲜类食物多属于温补类，有助于温补肾阳，对于改善早泄有一定的效果;

2、运动调理：早泄有时与精囊过度敏感有一定的关系，这种情况可以通过运动调理来缓解，比如可以适当进行体育锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、深蹲等，有助于增强体质，对于改善早泄有一定的效果;

3、改变不良习惯：避免过度手淫以及频繁的性生活，有时会导致龟头敏感度过高，从而引起早泄。建议尽量戒掉手淫，改变频繁手淫的不良习惯，有助于延长射精时间;

4、药物治疗：患者如果早泄情况比较严重，可以应用药物治疗，比如可以服用金匮肾气丸、知柏地黄丸、达泊西汀等，对于改善早泄有一定的效果;

5、手术治疗：对于其他治疗方法无效的患者，可以选择手术治疗，如阴茎背神经选择性切断术，但这种手术方法目前比较少用。

除此之外，早泄还可以通过按摩、推拿等方法进行缓解，但需要在专业医生指导下进行。

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