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在生活节奏飞快的今天，很多男性朋友在工作和生活的双重重压之下，就忽略了身体健康，出现一些男科疾病，医生表示，不管是哪种疾病，危害都是很大的。那么，日常生活中我们如何预防男科疾病呢？下面我们做一下具体的了解。

　　男科医生介绍说，从以下几方面注意保养，比较有助于防止疾病的发生：

　　1、注意喝水

　　适量的饮水，不仅水分在体内可以稀释尿液，从而减低尿液对泌尿生殖系统的刺激，排尿时还可以起到冲刷尿道的作用，减少细菌的感染，减小尿道炎等疾病的发生概率。

　　2、不要憋尿

　　虽然临床上有一些用排尿中断或者适当憋尿来提高男性性能力的说法，不过任何事情都讲究适度，不到万不得已的时候，千万不要过分憋尿，尿液在体内留存的时间越长，细菌对泌尿系统的侵害就越大，，严重时会出现排尿不畅、排尿缓慢、尿不尽等症状。久坐办公室以及经常开车的男性朋友要特别注意这一点。

　　3、心态良好

　　对于任何疾病的预防和治疗来说，保持一个良好的心情和积极乐观的心态都是十分重要的，当心情舒缓的时候，身体也会跟着放松，有利于自身免疫系统发的修复和调节。平时可以适当的做一些运动，听听音乐，洗温水澡也是放松减压的有效方式，但是需要注意的是，男性朋友睾丸对温度的特殊性，水温不应该太高。

　　4、注意卫生

　　良好的卫生习惯可以有效减少病菌对泌尿生殖系统的侵害，是健康的前提。平时注意用温水仔细清洗私处，尤其是包皮过长的朋友，更要注意清洁度，必要的时候到医院接受治疗。贴身衣物分开洗涤，在太阳下晾晒。

　　5、不要着凉

　　受寒着凉并不是女人的特权，男性的身体一样需要保护，尤其是久吹空调的人。尽量少穿短袖短裤，注意保暖。

　　6、注意饮食

　　如果戒烟戒酒不太现实的话，还是要注意将烟酒对身体的损害将到小范围内，平时饮食以清淡为主，少吃辣椒油腻等刺激性强的食物，建议多吃一些富含锌类元素的食物，如南瓜子、牡蛎、牛排等。

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