临床上并没有让自己更持久一点的方法，如果因为疾病、衰老等原因导致自己无法保持年轻时，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。日常可以通过饮食调理、运动锻炼、改变不良习惯、治疗原发病等方式，保持自己的身体更加健康。

1、饮食调理：多吃富含维生素的食物，比如花生、黄豆、葵花籽、核桃、腰果、杏仁等，因为维生素是维持人体健康的重要物质，可以维持皮肤的正常状态，并且可以保护皮肤，防止皮肤氧化，有助于延缓衰老。同时多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以给机体提供能量，维持正常的新陈代谢，促进人体组织再生，保持身体健康;

2、运动锻炼：适量运动可以提高心肺功能，促进血液循环，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，有助于保持身体健康，延缓衰老，但是需要注意，下肢静脉曲张的人群不宜进行剧烈运动;

3、改变不良习惯：熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，可能会使身体机能下降，免疫力下降，加速人体衰老，要想延缓衰老，需及时改掉不良习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，戒烟戒酒;

4、治疗原发病：如果无法明确自己的身体状况，可以及时就医，通过血常规、生化、CT等相关检查，明确原因，积极治疗原发病。例如，糖尿病人可遵医嘱使用二甲双胍、格列本脲等药物控制血糖，高血压人群可以使用硝苯地平、卡托普利等药物降压，肥胖人群可以通过控制饮食、增加运动等方法改善肥胖，进而延缓衰老;

5、其他：还可以通过心理治疗、按摩、推拿等方式舒缓身心，保持身体健康。此外，还可以通过定期进行瑜伽、慢跑、打羽毛球等运动，保持身体活力，保持身体健康。

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