预防男性勃起不坚的方式一般有以下几种：

1、锻炼身体：对于身体过度肥胖的男性，由于可能会出现性激素分泌减少的情况，容易导致性功能下降，影响男性勃起。所以，建议适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，可以有效减肥，预防男性勃起不坚;

2、饮食调理：男性可以多食用牛肉、精猪肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于帮助患者消除疲劳，为身体提供能量。此外，还可以多食用鳝鱼、牡蛎、羊肉等补肾壮阳的食物，可以辅助预防男性勃起不坚;

3、规律性生活：对于经常手淫的男性，由于性神经过度兴奋，可能会导致阴茎海绵体无法及时充血，影响阴茎正常勃起。因此，建议男性规律进行性生活，可以较好地预防男性勃起不坚;

4、其他方式：如避免吸烟、熬夜等，其中吸烟会导致男性大脑神经处于兴奋状态，进而影响阴茎海绵体的血液供应，不利于阴茎正常勃起。而熬夜会导致交感神经兴奋，引起激素分泌紊乱，继而影响男性勃起。因此，建议男性避免吸烟、熬夜，尽量保持作息规律，可在一定程度预防男性勃起不坚。

另外，如果男性出现勃起不坚的情况，应及时到医院男科就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

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