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正值入冬的季节，气温持续的下降。早晚外出，凛冽寒风让人瑟瑟发抖，所以，在很多人在冬季都难逃感冒等疾病侵袭。为了有效的预防感冒，除了及时添加衣物，做好御寒保暖之外，经常进行运动锻炼对于防止感冒侵袭也是十分有利的。不仅如此，经常运动还能让男性提升xing功能。

　　四川曙光医院颜昌坤表示，男性们不妨在工作之余，多进行运动锻炼，不仅能提升身体免疫力，抵御风寒，同时还能提升xing功能，让男性在享受健康生活同时，收获满满“性福”。

　　运动能够有助提高男性xing功能

　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，能够让男性的下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部的血流循环、扩张、充血，从而可以达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强xing功能作用。

　　仰卧起坐、俯卧撑可以在每晚入睡前，在床上分别做20个左右。而提肛动作则能随时随地进行，它的感觉就像是在小便时突然的停顿一样。此外，还能进行一些有利于增强xing功能的腰部跟臀部的锻炼方法：

　　1、俯卧舒展：俯卧并把身体尽量的伸直，双臂向前伸直，头部轻微的抬起，双臂尽量向前伸展以及双脚尽量向后伸展，每次伸展的动作要维持在10，15秒，然后慢慢的放松。

　　2、猫姿伸展：这套动作就像是猫儿伸展一样；首先，要俯卧在地上，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后把膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展自己的手臂、头跟背部，舒展动作维持时间10，15秒，然后慢慢的放松，再重复整个动作。

　　3、曲背部掌上压：姿势近似于普通的掌上压，不同的地方就是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂进行弯曲伸直的掌上压动作。注意要维持腰部呈现微弯，每次动作的维持时间在10秒，然后从头再做一次，但需要依能力而为。

　　男性在进行性行为的时候，腰背手臂扮演着重要角色，因为在性生活中，这些肢体部位都是主要的力点。长期进行上述部位动作，是有利于增强手臂、腰背的支撑力，从而可以达到提高跟增强xing功能的目的。

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