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在运动健身之时疯狂飙汗着实很爽，能够切实的感受到每一寸脂肪都在燃烧，每一块肌肉都在不断的加强。通过适当的有氧运动，不仅能够强身健体，甚至对于男性的xing能力也是颇有好处的。

　　四川曙光医院颜昌坤医生指出，几乎任何的有氧运动都对于床上之事有益，而跑步、散步等运动也能够使男性的性欲旺盛。除了跑步能够提高男性xing功能之外，还有像是爬山、竞走等同样也能增强xing功能。

　　跑步从哪方面可以提高xing功能？

　　1、强健肌肉

　　有相关研究发现，每周进行两次健身、跑步或者是打球的男性，他们所获得的性生活愉悦感要比哪些不参加任何健身运动的男性要高。这是因为在锻炼的过程当中可以快速有效的增强腹部、臀部的肌肉弹性，因此在这时进行性生活时比以前更加的容易让女方达到高潮。长期适当的锻炼能够让男性肌肉的力量跟速度的均衡保持，因此对于自身控制力也大大的加强，在这种情况下进行性生活，就会让自身性快感时间可以得到明显的延长。

　　由此可见跑步对于增进夫妻xing生活的快感是非常有帮助的，除了跑步之外，还有像是登山跟游泳等，助性的效果也是更加的明显。因此xing生活不理想的男性还需要做好自我检讨，看看是不是有很长时间没有进行运动锻炼了。

　　2、xing激素分泌

　　男性在日常生活中多多的参加一些跑步等运动，能够有效的增强xing能力及生活的时间，这也是很多男性都忽略的好处。这是因为跑步能够有效的促进雄性激素的分泌，以此来提高男性的xing能力。除了跑步能够促进雄性激素分泌之外，还有就是俯卧撑、深蹲、举重等运动同样也可以促进雄性激素分泌，从而能够解决各种xing功能障碍问题。还有很多研究表明了，跑步能够增加肌肉力量，从而让xing生活变得更加理想。

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