临床上并没有勃起不坚的五大捷径的说法，如果想要改善勃起不坚的情况，应先明确具体原因，而不是盲目相信所谓的21种缓解方法。当出现勃起不坚时，可及时到医院就诊，明确具体原因后可进行心理疏导、药物治疗、手术治疗等。

1、心理疏导：如果长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中时，可能会影响到人体内分泌，从而导致阴茎不能正常勃起，出现勃起不坚的情况。此时建议进行心理疏导，提升自身信心，减少心理负担，可逐渐改善症状;

2、药物治疗：引起勃起不坚的原因较多，较为常见的是由于雄激素性秃发引起。此时可遵医嘱口服非那雄胺片等药物进行治疗，同时还可遵医嘱外用米诺地尔溶液。当男性体内雄激素性秃发情况得到好转后，可改善该现象;

3、手术治疗：如果勃起不坚是由于包皮过长，以及包皮环切术后，局部形成瘢痕所致，则需进行包皮环切术进行治疗;

4、其他方法：中医角度认为，当存在肾虚时，也可能会导致勃起不坚。此时可在医生指导下根据肾虚类型，服用具有补肾作用的药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。此外，日常生活中还可多吃韭菜、牛肉等食物，起到一定补肾壮阳的作用，进而帮助改善症状。

另外，部分患者频繁性生活、过度手淫，或近期精神压力较大、长期熬夜等，也可引起勃起不坚。此时建议改正不良生活习惯，避免过度手淫，同时还需减少熬夜，保持心情愉快，可在一定程度上改善症状。

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