要想不容易早泄，可以通过饮食调理、锻炼、规律性生活、注意个人卫生等方式进行改善。早泄属于比较常见的一种男性性功能障碍性疾病，主要表现为射精快、不能控制射精的时间等。

1、饮食调理：建议多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等，也可以喝适量的水，但是不要喝酒，少吃辛辣、刺激性的食物，如烧烤、火锅等。通过饮食调理不容易早泄，还可以帮助改善性功能;

2、锻炼：可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的力量，帮助改善早泄的情况，但是建议在专业人员的指导下进行;

3、规律性生活：性生活要规律，一周可以进行2-3次性生活，根据自身的情况，可以选择合适的时间，并且身体素质比较好的男性，可以在早泄发生时进行性生活，从而改善早泄的情况;

4、注意个人卫生：建议在同房前后，用温开水清洗生殖器，可以避免细菌滋生，能够在一定程度上改善早泄的情况;

5、其他方式：如果同房时比较紧张，可以通过戴避孕套等方式，减轻对龟头的刺激，从而帮助改善早泄的情况。另外，还可以通过放松心情、调整心态等，改善精神紧张的情况，进而帮助改善早泄。

如果通过以上方式，早泄的症状仍然不能改善，建议及时到医院就诊，通过服用5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，或进行延时训练等，帮助改善早泄的情况。另外，要注意观察自己是否有其他疾病，比如包皮过长或者包茎等，因为这些情况会增加男性患阴茎炎、前列腺炎的风险，从而导致早泄的情况。

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