临床上可以通过改善生活习惯、饮食调理、加强体育锻炼、心理治疗等方式让自己更持久一点。如果自己无法忍受，或者对生活造成一定影响，建议及时就医，通过药物治疗等方式改善。

1、改善生活习惯：建议在同房时养成良好的生活习惯，避免过度手淫和性生活，注意休息，避免过度劳累，同时保持心情愉悦，避免压力过大，让自己更持久一点;

2、饮食调理：建议在平时的生活中注意保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激类食物，如辣椒、火锅等，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡。同时也可以多喝水，促进身体新陈代谢。建议养成良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒，对身体健康有一定好处;

3、加强体育锻炼：建议每天坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，提高身体素质，还能够消耗一定的能量，可以让自己更持久一点;

4、心理治疗：如果部分人群存在性欲减退的情况，可能是由于心理疾病导致，如抑郁症、焦虑症等，建议及时到医院心理科就诊，进行心理治疗，通过心理指导改善。同时也可以配合使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片等药物，改善性欲减退的情况，从而让自己更持久一点。

临床上可以通过以上几种方式让自己更持久一点，必要时可到正规医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗。不可擅自用药，以免用药不当，耽误疾病的治疗。

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