早泄是男性的常见疾病，临床表现为在还未进入青春期阶段便出现显著的射精现象，常伴有精神焦虑、紧张，射精控制力较差等。通常情况下，如果想要通过锻炼方式来治疗早泄，并没有具体的明确规定，可以选择提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑，以及游泳等锻炼方式。

1、提肛运动：建议每天抽出一定的时间进行锻炼，例如在早晨起床后憋尿时，可以做提肛运动，反复锻炼直肠括约肌的功能，从而提高控制射精的能力，此时可以在一定程度上改善早泄的情况;

2、仰卧起坐：在仰卧状态下可以做仰卧起坐，在仰卧时双腿需要弯曲，双手需要放在体侧，此时通过收缩臀部的肌肉、伸直大腿、伸直小腿肌肉，可以提高控制射精的能力，从而改善早泄的现象;

3、俯卧撑：俯卧撑能够加强男性的腹部、背部肌肉力量，在运动过程中能够提高人体控制射精的能力，从而改善早泄的情况，但是一般建议适当进行锻炼即可，避免过度锻炼;

4、游泳：游泳是一种全身运动，在游泳时男性要有意识地控制呼吸，此时可以通过各种伸展运动，不仅能够锻炼全身肌肉，还能够改善早泄的情况。

此外，除上述锻炼方法外，还有缩肛运动、中断排尿法等。需要注意的是，上述锻炼方法只能对于部分早泄患者有一定的改善作用，而对于症状较严重的患者，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。例如使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等，必要时可以通过手术进行治疗，如阴茎背神经部分切断术，在手术后也需要配合进行相应的锻炼。

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