由于近年来由于环境的影响、雌激素的污染以及其他因素的影响，精子质量逐渐下降，导致少精症的发病率越来越高，这也是男性不育现象的增多，少精患者要坚持每日调理，才能达到相应的疗效。

　　1.饮食调理：多食用含有精氨酸的食物，精氨酸会产生精子，富含精氨酸的食物有山药、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。减少芹菜的摄入量，有研究表明，常吃芹菜可使男性精子数量显着下降，停吃4个月后可恢复正常，研究资料表明，许多有害物质在降低精子活力方面起着重要作用，而另一些则导致其后果，酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，导致雌激素增加，不仅会导致阳痿，而且会影响精子的生成。

　　2.避免高温：我们知道精子生长在睾丸里，而睾丸在阴囊里。产生精子的睾丸曲精管，对温度的变化非常敏感，这个部位的温度比人体的体温要低，所以精子喜欢温度比较低，温度过高就会抑制精子的存活，使精液中的精子数量和活力大大降低，所以，要多穿宽松的内裤和外裤，尽量少做热水浴或蒸汽浴，请勿在高温环境下工作，避免睾丸长期或长期在高温环境下工作；

　　3.节制地生活：过少或过多都会影响精子质量，一般说来，年轻人每周2~3次，中年人每周一次为宜。

　　4.保持科学、健康、合理的饮食习惯：低糖、低脂肪、不含防腐剂及色素的食物。食用水果、蔬菜前都要反复清洗，不能用装泡沫塑料的饭盒、装热菜、少吃快餐等。

　　曙光医院提醒您：此外，少精症患者可以通来缓解精神压力和放松情绪，如您有其他疑问可在线 本院医师为您纤细讲解介绍。

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