男性射精障碍自我判断的方法比较多，可以通过射精速度、射精疼痛、射精不适感、性功能障碍、性唤起障碍等症状，以及到医院进行检查来判断。

1、射精速度：正常男性的射精速度是一个逐渐减慢的过程，一般在几分钟到几十分钟内射精结束。如果射精时间小于一分钟，就属于射精过快。如果射精时间大于几分钟，就属于射精过慢;

2、射精疼痛：男性在性生活时，由于生殖器膨胀而产生的疼痛，这种疼痛感是来自于前列腺、尿道球腺、阴茎海绵体的神经节，这种疼痛感是射精疼痛，是一种不舒服的感觉;

3、射精不适感：有些男性在性生活时，或者刚开始性生活时会产生一定的不适感，这种不适感就是射精不适感。主要是由于性生活时盆腔充血，阴茎海绵体血液充盈，勃起时间长、充血度较大，就会产生不适感。这种不适感也是射精障碍自我判断的一个重要依据;

4、性功能障碍：性生活时由于生殖器膨胀，阴茎持续勃起时间较长，就会导致射精时的疼痛或者不适。如果是第一次性生活就出现射精疼痛或者不适，很有可能是早泄，属于比较严重的射精障碍;

5、性唤起障碍：对于性欲较强，但很难持续地达到高潮的男性，由于控制射精的神经中枢有问题，或者对射精这件事无法控制而产生的恐惧和焦虑情绪，也是射精障碍自我判断的一个重要依据。

建议男性平时适当锻炼身体，合理安排性生活，保持心情愉悦，也可以偶尔手淫射精。如果是病理性的射精障碍，需要及时就诊，找到引起射精障碍的原因，根据原因进行治疗。

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