临床上没有明确的五种食品会告别勃起不坚的食物，但常见的有花生、瓜子、松子、核桃、鸽子肉等。多吃此类食物可能会使阴茎勃起次数增多，导致勃起不坚，建议少吃此类食物。

1、花生：花生中含有植物激素，如睾酮、睾酮、氢化可的松等，可以补充体内的雄激素，对维持男性正常的性功能有一定的帮助;

2、瓜子：瓜子中含有一定量的锌元素，锌元素可以促进性腺激素的分泌，有助于维持正常的性功能;

3、松子：松子中含有维生素E，有一定的抗氧化作用，同时松子中还含有一定量的不饱和脂肪酸，能够帮助补充身体营养，对于维持正常的性功能也有一定的帮助;

4、核桃：核桃中含有维生素B1，有助于促进新陈代谢，增强精子活力，帮助治疗阳痿、早泄。但核桃属于干果类食物，不能一次吃得太多;

5、鸽子肉：鸽子肉中含有蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，有补气养血、强身健体的作用，对于提高性功能有一定的帮助。

另外，大豆、海带、韭菜、牛羊肉、西瓜等食物对于勃起功能也有一定的促进作用，但是对于治疗勃起不坚的作用较小。

如果出现勃起不坚的情况，建议去医院男科进行检查，在医生的指导下治疗，治疗期间避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响药效。平时可以适当进行运动，对于维持正常的性功能也有帮助。

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