勃起不坚是指阴茎不能持续勃起，或举而不坚，多由肾虚、血瘀、湿热所致，可能还会伴有腰膝酸软、早泄、性欲低下等症状。想要预防勃起不坚的病情好，可通过规律性生活、调整饮食、适量运动等措施。

1、规律性生活：性生活要适度，合理的性生活有助于气血通畅，对肾气、肾阳都有一定的补充，可起到调理阳痿的作用，从而预防勃起不坚的病情;

2、调整饮食：男性可以多吃韭菜、狗肉、羊肉、桑葚、枸杞子、黑芝麻、海参、动物内脏等食物，此类食物多具有壮阳补肾的作用，对于肾气、肾精有一定的补充，可辅助预防勃起不坚;

3、适量运动：男性可以根据个人身体状况，适量进行身体锻炼，如慢跑、打球、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于机体形成肌肉，促进血液循环，对勃起不坚有一定的调理作用;

4、其他措施：男性应放松心情，无需过于焦虑，不良的精神、心理状态对身体会产生一定的影响。在生活中应戒掉烟、酒等不良嗜好，保持积极乐观的生活态度，对身体的健康有利。

男性出现勃起不坚时，应前往正规医院就诊，明确病因，辨证施治，以免延误病情，导致勃起功能障碍加重。除此之外，男性应避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，对勃起不坚的恢复不利。

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