随着年轻人越来越早熟，性生活时间短群体也越来越趋于年轻化，很多年轻人不懂节制，任意挥霍消耗自己身体，*终导致性生活时间短。想要远离性生活时间短，除了生理上要懂得节制外，还要做好预防工作。性生活时间短疾病的群体越来越年轻化预防应该怎么做呢？

　　性生活时间短预防：

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。防止将正常情况误解为性生活时间短。

　　2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　3、改变同房时间：人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　4、避免手淫，节制房事，有利于防治性生活时间短。有人认为在性交发生性生活时间短后几小时再次性交，利用前交后的抑制状态来延缓射精，治疗性生活时间短，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防性生活时间短。

　　5、偶然出现性生活时间短者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

　　6、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　7、积参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　8、积治疗可能引起性生活时间短的各种器质性疾病，从根本上避免性生活时间短的发生。

　　9、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

　　温馨提示：成都曙光医院提醒，希望以上的性生活时间短预防发法能够给您带来帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击了解详情或者bd我们24小时的rx。

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