除夫妻之间的默契生活外，夫妻还需要一些性生活来提升自己的激情，和谐的性爱很健康，但如果其中一项是性问题，很有可能导致短时性爱，那么如何缩短性爱时间，让我们来了解一下。

　　1.增强体质。

　　一般来说，身体比较好的人，他们的活动时间会比较长，因此，基本的说是要运动，要注重营养，有些人说，吃三鞭这类东西效果不错，可能有些效果，但是，在心理实际中的作用远远大于生理作用，全面素质的提高是根本。

　　2.改变变性的活动姿势。

　　侧卧，女性，坐式，由于男方力量小，肌肉松弛，所以性生活时间长。

　　3.抽速的调整。

　　在射出紧迫感时，男方可以将男性器官抽出或暂停抽动，以减轻性紧张，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这类动作可以明显延长性交时间。

　　4.挤压男性器官。

　　当射频感出现时，应立即拔出男性器官，由女方用食指和中指放在男性器官冠状沟上下，拇指放在相应的部位，相对的就是捏挤，使性兴奋降低，每捏3-4秒钟就会放松一次，如此可反复。

　　5.加强运动。

　　性生活确实是一门艺术，而是两种人的艺术，类似于：双人滑冰，着重于配合，研究表明，女性善于引导的话，男性可以适当延长性活动时间，而女性则可以获得足够的性满足。

　　6.牵拉阴囊及男性器官。

　　因为性欲兴奋时阴囊和男性器官会收缩上举，所以在性交活动过程中，由女方向下牵拉阴囊，可以减少性紧张，从而延缓高潮的到来。

　　7.机械压迫法

　　杂货店通常都有类似的药膏，涂抹于阴茎头部，可减少阴茎头部。不管怎样，要把它放进阴道里。此外，还要带上套套，通常这种情况比直接的活动时间要长，尽管有些人说，做爱就像穿着雨衣洗澡。

　　温馨提示：性生活时间短也有可能是因为心理问题，只要我们能够主动发现自己的问题，积配合医生的检查和治疗，这个问题会很快得到缓解。

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