得了盆腔炎，可以通过保持卫生、注意休息、调整饮食、避免同房、药物治疗等进行护理。同时建议盆腔炎患者积极治疗，以免延误病情。

1、保持卫生：得了盆腔炎后，可因炎症刺激导致白带、月经异常等，建议勤换内衣裤，保持外阴部位的清洁，以免引起感染。同时建议每天使用温水清洗外阴部位，以免引起感染;

2、注意休息：得了盆腔炎后，由于炎症刺激、盆腔充血等情况，可导致患者出现腹痛、腰痛等症状，此时建议避免剧烈运动，尤其是游泳、跑步等，以免加重盆腔充血情况，使疼痛症状加重;

3、调整饮食：得了盆腔炎后，在饮食方面需要注意清淡饮食，可适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、芹菜等，不吃辛辣食物，如辣椒、火锅等，以免刺激炎症部位，导致病情加重;

4、避免同房：得了盆腔炎后，应尽量避免同房，以免引起交叉感染，影响身体恢复;

5、药物治疗：如果盆腔炎病情比较严重，建议在医生指导下适当使用药物治疗，如甲硝唑片、妇科千金片、盐酸左氧氟沙星片等，以免病情加重，不利于身体健康。

此外，还要注意观察病情，如果出现阴道异常出血、腹痛等症状，要及时就医。

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